FELDENKRAIS
De que se trata ?
Es un método de aprendizaje creado por Moshe Feldenkrais quien estudió la relación del movimiento y la manera de pensar, sentir, aprender y actuar en el mundo. A partir de una lesión en la rodilla que le impedía caminar, empezó a observar su forma de moverse. Aprendió a reconocer los movimientos que lo ayudaban a mejorar y se recuperó, evitando una operación que no tenía garantías de dar buenos resultados y creó este método de aprendizaje somático que permite reconocer patrones y hábitos neuromotores de la vida cotidiana a través del movimiento.
Muchos de los principios planteados por Feldenkrais han sido probados actualmente por la neurociencia.
Varios estudios prueban que la práctica permite crear nuevas cadenas neuronales poniendo en marcha la neuroplasticidad que caracteriza a la especie humana.
La práctica del método genera una comprensión sensible de la biomecánica, ayuda a regular el tono muscular y recuperar la función de sostén esqueletal, evitando así lesiones, tensiones y dolores, que suelen ser consecuencia del uso desproporcionado de ciertas áreas del cuerpo y el desuso de otras.
Al final de cada clase las personas suelen experimentar sensaciones muy placenteras tales como liviandad al caminar, calma y silencio de la mente y más disponibilidad y fluidez para moverse en todas las direcciones.
La práctica puede ser individual o grupal.
CLASES
Modalidad Online y Presencial
GRUPALES
(ATM, autoconciencia a través del movimiento)
En las clases grupales, guiadas a través de la palabra del docente, se exploran secuencias de movimientos vinculadas a funciones motoras. Se lleva la atención a la organización esqueletal involucrada, integrando el movimiento de lo puntual a lo general, del todo a las partes.
La calidad del movimiento mejora a lo largo de la clase y, si bien puede percibirse que acontece por acto de magia, sucede como resultado de haber llevado la atención a lugares que solemos ignorar a la hora de movernos y de desarrollar la curiosidad por conocer, comprender y sentir cómo nos movemos, cómo podemos usar menos esfuerzo y mayor fluidez para accionar en la vida. El movimiento eficiente transforma también los pensamientos, sentimientos y emociones.
Esta modalidad suele relacionarse con la práctica de pilates y de yoga.
Las clases son guiadas en español.
Clases Grupales
(ATM, autoconciencia a través del movimiento)
INDIVIDUALES
(IF, Integración funcional)
En esta modalidad se aborda cada clase según la necesidad de la persona. Es más personalizado ya que, según el tema que la persona trae a la clase el aprendizaje es a través de toques precisos sobre la persona que suele estar sobre una camilla que guían y ayudan a desbloquear patrones de movimiento ineficientes y se desactivan tensiones que parecían crónicas mejorando la calidad de todos los aspectos de la acción (movimiento, pensamiento, sentimiento, emoción).
Las personas aprenden a percibir qué les dificulta el movimiento y cómo mejorar.
Está modalidad suele relacionarse con la terapia del movimiento y la reeducación postural.
Clases Individuales
(IF, Integración funcional)
Recomendado para:
quienes sienten tensiones, padecen dolor crónico o buscan recuperarse de lesiones y encontrar bienestar corporal y una mejora del equilibrio.
deportistas que necesitan mejorar su rendimiento, flexibilidad y coordinación y disminuir movimientos parásitos que los limitan.
artistas que quieren potenciar su disciplina, refinar su sensibilidad y su atención comprendiendo su forma de funcionar.
personas con curiosidad por adquirir más consciencia corporal quienes tienen una vida sedentaria y buscan vivir con más comodidad.
- Mejora el equilibrio, la concentración y capacidad de atención .
- Aumenta la flexibilidad.
- Disminuye la rumiación y la ansiedad.
- Disuelve dolores tensiones y molestias.
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